3 dni

1) bd. 2) 18 3) 103kg/186cm 4) na samej siłce coś ok. 8/9 miesiecy 5) masa 6) Kreatyna UNIVERSAL 7) nie było 8) kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie ma dokładnie za tydzień kończę cykl i chce wskoczyć na rozpiske z masą i wrzucić jakiś gainier 10) 2g białka na kg masy ok 5g wegli i 1g tluszczy 11)200zł 12) Czy gainier można bez problemu [...]

O! Widzicie?! Ja tylko przypomne ze zostalo jeszcze 10 dni do konca konkursu nr 3... a prac niewiele na razie... Pozdr

Dymatize Elite Whey - puszka 2270g kosztuje ok. 130zł! Wszystko zalezy od tego ile bys tego bral! Jak np. tylko na noc 40g to (2270 : 40 = 56) czyli na ok. 56 dni A jak byś brał np. 2 razy dziennie po 30g to (2270 : 60 = 37) to na 37dni

he he nie dygaj! wcinaj jak w dni nietreningowe..nic ci nie wykryja a tak wogole to mozesz powiedziec lekarzowi tak na wszelki wypadek (nie wiem jakie badania bedziesz mial robione) ze bierzesz kreatyne, przeciez to nic szkodliwego/niedozwolonego, to tylko suplement diety. pozdro

Domyslam sie ze ten tesc to ruski propionat 50 mg,jak go bierzesz ? Co ile dni walisz strzala ? Co chcesz osiagnac sucha mase czy nawodniona ? Iaro jak ma dziesiec strzalow (tak zrozumialem) to mu tego tescia na dluzej jak 2-3 tygodnie to nawet nie starczy. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących [...]

Parę dni regeneracji 3-7dni i powinno przestać ile już to trwa?

Jeżeli HCG nie było podawane w trakcie to przydałyby się 2 ampy po 5000iu. Zacznij wbijać w ostatnim tygodniu testa 4x2500iu e4d a 4 dni po ostatnim HCG daj nolvę po 20mg przez 3 tygodnie a potem po 10 jeszcze przez tydzień.

No dobra o 7 dni w tygodniu zapomne ;] 3 wystarcza?

[...] uwierzysz ale nie mam jak jeść kanapek w pracy, wychodze np w pn z domu i od razu prowadzę ćwiczenia, jedne po drugich do 15. W środę-piątek nie jest takźle ale mam min. 3-4 dni takie że nie wiem w kt stronę się obrócić. A nie wpadnę do sali i nie powiem "dzień dobry państwu, prosze pracować w grupach bo ja bedę teraz wp*****lał anaboliczne [...]

[...] BICEPS: 37 KLATA: 100 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 7 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczuply [...]

Nitro II bierz w dni treningowe przed i po treningu A powiesz mi, po co przed i po? Biorac po uwage fakt, ze dolacza do suplementacji pojedyncza forme kreatyny? W nietreningowy aż tak bardzo nie potrzebujesz Argininy AKG!! Poprawka - AAKG to on nie potrzebuje w ogole. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 16:17:43

aakg 30 min przed treningiem godzne po posilku tylko w dni treningowe, kreatyna w dt rano, przed treningiem i po treningu a w dnt 3 razy dziennie miedzy posilkami

czyli z teg oco piszesz basen na czczo - to jakas redukcja? tak jak przedmwca - korzystal bym z basenu w nietreningowe. a co do staka przed - wez porcje i poplywaj tak pozadnie - zade ntrening plecow nie napompuje cie tak jak basen smialo moizesz brac - traktuj wtedy basen poprostu jako trening.. ale radze w inne dni niz silownia - bo bedziesz [...]

[...] początek, starannie wyczyścić głowicę za pomocą pędzelka lub szczoteczki dołączonej do depilatora a następnie przepłukać głowicę pod bieżącą wodą. Ważne jest również odpowiednie ułożenie depilatora do skóry pod kątem 90 stopni oraz odpowiednie dociśnięcie go do skóry. Opisane przez Panią czerwone punkciki są to miejsca po wyrwanych cebulkach. [...]

4 dni treningowe,to w Twoim przypadku-strata czasu,marnowanie energii.ten Twoj wynalazek ma za duza objetosc(za duzo cwiczen!) jak juz kolega wyzej sugerowal:nie ukladaj samodzielnie,stosuj plany-gotowce. w poszukiwaniach kieruj sie nastepujacymi wytycznymi: - max 3 sesje/tydz. - max 5cw/sesje - ponad 90% objetosci treningowej,powinny zajmowac [...]

dieta mowie powazniej narazie zajmij sie dieta keto pomagaj w spalaniu upartego tluszczu bo 3-4 dni low-carb alph adrenoreceptory same sie blokuja i fat sie spala i spala

Po 1 - to nie jest tak, że im więcej dni w tygodniu ćwiczysz tym masz większe efekty. Najczęściej ludzie ćwiczą planami 3 dniowymi... ale, oczywiście, jak wolisz. A teraz: na znalezienie tych tematów poświęciłem jakieś 60 sekund... łap, wybierz któryś plan, potem go zmodyfikuj pod swoje możliwości (jeśli będzie taka potrzeba) i daj na wszelki [...]

witam, ja właśnie biorę efkę 4 dni, ale już kiedyś robiłęm 6tyg ostrego spalania na niej więc wiem jak działa. Ja biorę 3 kap thermo speeda+30mg efedryny. Skutki uboczne-po cyklu nie ma. Jakiekolwiek problemy z sercem wykluczają jej branie. Na cyklu problemy ze snem, 1-2 godz po wzięciu dawki lekkie bóle głowy, trudności z koncentracją itp., dużo [...]

Mit. Mit. Mit. Dawki 3-7 g dziennie nie ma żadnej retencji. czyli jak ? Retencji nie bedzie jesli sie zastosuje dawki po 3g w dni nie treningowe a 7g w DT przy wadze 75 -80kg ?

[...] naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 50 kg -Przysiad: nie robię ponieważ boję się o kręgosłup -Mc: ? 12 . Czy masz dietę? aktualnie tak. chociaż opracowałem ją jakieś 2 dni temu